大袈裟ですが、
仙人気分で平日の朝に散歩。
ちょっと前には考えられなかった生活リズムです。
朝の日光を浴びれば、
快眠ホルモン メラトニンの材料となるセロトニンの分泌を促進するとか、
ビタミンDが生成されて、骨が丈夫になるとか、
科学的に証明させる効果も素敵なのですが、
心身共に解放感を味わえるのが一番な気がします。
歩く前には気分次第で軽く自重筋トレ。
体を壊しそうだな。と感じたときはやりません。
無理はしません。
歩くだけでも十分な効果を感じます。
基本は上機嫌
今でも、激しく落ち込むこともありますが、
落ち込み期間が前よりは短くなった気がします。
以前暮らした環境での暗黒具合を思えば、
何という天国！
という感じです。
自分の思考次第なんですよね。
幸・不幸なんて。
辛かったあの頃のことにしたって、あれがあったから、
YouTube上で巡り合ったメンターやひまわりさんの教えが、
幾多の動画の中から、
本当であると体感で気づけたのだのだと思っています。
多くの成功者の方が口にされる、
自分で自分の機嫌をとる。
という意味が、
自分なりに分かりつつあるのかな？
と嬉しく感じています。
